Интервью

Елена Шершнёва: «Мода отражает и усиливает психологическое состояние»

В свете последних событий многие чувствуют психологический дисбаланс. Как не впасть в депрессию, сохранить отличный внешний вид и похудеть к лету во время карантина, мы узнали у практикующего психолога, кандидата наук, автора и ведущей «Марафона Стройности» Елены Шершнёвой.

В связи с коронавирусом маски стали главным трендом 2020 года и темой номер один. Как вы считаете, может ли это повлиять на восприятие собственной внешности?

Восприятие своей внешности зависит не от трендов. Например, если девушка считает себя привлекательной, то нравится себе и в скинни, и бойфрендах. Если же присутствует неуверенность, то первые будут «слишком обтягивать», а вторые – «чересчур висеть». Как вы поняли, проблема в любом случае припишется джинсам. Хотя на самом деле она – исключительно в голове. Так же и с масками. Недовольные своей внешностью будут пенять на маски. А те, кто изначально себе нравятся – увидят в масках новый интересный аксессуар. Кстати, многие it-girl так и сделали. И теперь «выгуливают» маски разных цветов, форм и текстур. Всё равно, что модные сумочки.  

Объявлен карантин. Закрыты ТРЦ, рестораны, салоны красоты, рекомендовано находиться дома. Как не впасть в депрессию?

Изменить отношение к ситуации. Сейчас многие воспринимают призыв не выходить, как тягостную обязаловку. А если посмотреть на это, как на уникальную возможность остаться дома вместо работы? Вспомните, сколько раз вы об этом мечтали! Кстати, большинство случаев рядовой простуды – это ни что иное, как подсознательное желание поваляться дома. А сейчас это можно делать на законных основаниях! У вас наконец-то достаточно времени, чтобы отоспаться, сделать генеральную уборку, составить планы на будущее, почитать книгу, пройти онлайн марафон, разобрать гардероб… И кстати, сумма, которую за время карантина вы сэкономите на ресторанах, салонах красоты и ТРЦ, вас очень порадует!   

Закрыты также и спортзалы. В Сети уже ходят шутки, что за время карантина можно поднабрать лишних кило. Некоторые начинают прикрываться бодипозитивом. Где грань между обжорством/ленью и принятием себя?

Бодипозитив – это любовь к своему телу. Если вы любите свое тело, то не будете над ним издеваться. Ни посредством строгих диет, ни безграничным объеданием. Бывает, что лишний вес уже начинает угрожать здоровью, а обладательница пышных форм по-прежнему запивает бигмаки пивом… Конечно, ни о каком бодипозитиве речь здесь не идет. Скорее, о подсознательном стремлении к саморазрушению. В таком случае нужно срочно начинать работать с первопричиной такого агрессивного отношения к себе и своему телу. Что же касается бодипозитива, то он начинается там, где тело не только принимают, но и заботятся о нем.

Как в таком случае правильно подготовить тело к лету? Может ли психология помочь в этом?

Именно психологические установки чаще всего и предопределяют: стройным будет человек или полным, легко сбросит лишнее или годами будет мучиться на диетах. Думаю, вы видели примеры, когда человек утешается едой, или заедает стресс, или кушает за компанию. Всё это – в плоскости психологии. И только изменив психологические установки, можно похудеть легко и надолго. На днях стартовал второй набор на мой авторский марафон Стройности. На прошлом онлайн-марафоне более 1000 человек изменили пищевые установки, выработали новые здоровые привычки и сбросили лишние килограммы. Если вы хотите не только подготовить тело к лету, но и сохранить этот результат на все последующие сезоны – присоединяйтесь!

А сами Вы сидели на диетах?

Сидела, и неоднократно! Белковая, японская, Дюкана, Аткинса, по группе крови, подсчет калорий… В общем, знаю, о чем говорю, не понаслышке. Практически всю старшую школу я беспрерывно боролась с лишним весом. И только когда начала изучать психологию, поняла, что пусть к стройности, а главное к внутренней гармонии, лежит совсем не через спортзал и голод. Я изменила установки, выработала новые привычки в плане питания и образа жизни. И сейчас мой вес стабилен, а стройность – естественное состояние.

Поделитесь личными секретами красоты.

Основа хорошего внешнего вида – это здоровье. Я забочусь о своём теле: ем полезные продукты, пью достаточно воды, занимаюсь плаванием, стараюсь высыпаться, ухаживаю за кожей и волосами. А также об эмоциональном состоянии: посещаю психолога, медитирую, веду дневник.   

Насколько мода влияет на характер и поведение девушки со стороны психологии?  

Мода отражает и усиливает психологическое состояние. Если девушка склонна к тревожности, то мода становится очередным поводом для переживаний. И модница изводит себя мыслями «где купить трендовую вещь?», «а что если не будет размера?», «а вдруг подруга купит такую же?» и т.д. Если есть предрасположенность к зависимостям, то мода провоцирует шопоголизм. И девушка ходит в бутики так же, как игрок в казино: часто, азартно, спуская огромные суммы денег. Если же психологических проблем нет, то мода становится дополнительным источником радости, эстетического наслаждения и способом самовыражения. Мне очень нравятся слова Ошо: «Одежда – это нечто выражающее твой вкус, твою культуру, твое существо. Все должно выражать тебя. Тогда твоя жизнь становится постоянным празднованием».    

Почему вокруг так много красивых, но несчастных женщин?

Потому что им не хватает правильных знаний о том, какие установки и действия ведут к счастью. Со всех сторон льются гигабайты информации, но в 99% случаев она либо неправдивая, либо неприменимая. Например: «чтобы быть счастливой нужно выйти замуж/родить ребёнка/найти хорошую работу» — это неправдивая информация. А «чтобы быть счастливой нужно не обращать внимание на то, что говорят окружающие/выкинуть из головы бывшего/плюнуть на всё и не париться» — неприменимая.

Вы учите женщин, как стать счастливыми. А сами вы счастливы?

Да, я счастлива. Иначе я не вела бы мастер-классы и школы на тему счастья и взаимоотношений. И всех своих клиентов призываю: учитесь только у тех, кто сам достиг того, чему учит. Бессмысленно советоваться по поводу личной жизни с одинокой подругой. Или спрашивать мнение о бизнесе у безработного друга. Сапожник должен быть в сапогах. У меня в жизни было много огорчений, падений, слёз. Но теперь я знаю, как не зависимо от внешних обстоятельств, сохранять в душе гармонию и быть счастливой. И с радостью деюсь этими знаниями на консультациях и в своем блоге.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *